Thực phẩm chức năng bổ sung kẽm tốt nhất 2025

Là một khoáng chất vi lượng nhưng kẽm lại đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe. Các nghiên cứu khoa học đã chứng minh rằng, Kẽm tham gia nhiều quá trình sinh học và sức khỏe, từ việc hỗ trợ hệ miễn dịch, tăng cường chức năng não bộ, thúc đẩy quá trình trao đổi chất, đến việc bảo vệ tế bào khỏi tổn thương.

Một số thông tin hữu ích:

Thực phẩm bổ sung nào cho trẻ biếng ăn

Những lưu ý khi sử dụng vitamin tổng hợp

Nhập khẩu thực phẩm bổ sung kẽm

Bổ sung kẽm qua chế độ ăn uống là cách hiệu quả và an toàn để đảm bảo cơ thể nhận đủ lượng kẽm cần thiết. Tuy nhiên, trong nhiều trường hợp, cơ thể không được cung cấp đầy đủ kẽm trong chế độ sinh hoạt hàng ngày. Vì vậy, thực phẩm chức năng kẽm không đơn thuần giúp bổ sung lượng kẽm đang thiếu hụt trong chế độ dinh dưỡng hàng ngày, mà còn mang lại nhiều lợi ích cho hệ miễn dịch, cải thiện tái tạo tế bào, giảm viêm, duy trì nồng độ testosterone và giúp chữa lành vết thương nhanh chóng.

Thực phẩm chức năng bổ sung kẽm là gì

Kẽm là một trong những khoáng chất thiết yếu, đóng vai trò quan trọng cho sức khỏe, trong chế độ ăn uống hàng ngày cần phải bổ sung thực phẩm chứa kém, nếu không sẽ khiến thể trạng cơ thể yếu, da bị sạm, khô, tóc rụng và ảnh hưởng tới tinh thần do thiếu canxi vào não.

Trên thực tế, chế độ dinh dưỡng hàng ngày không đáp ứng đủ nhu cầu của cơ thể, vì vậy thực phẩm chức năng bổ sung kẽm sẽ hỗ trợ, dễ dàng sử dụng và tiện lời vị được bào chế dưới nhiều dạng khác nhau tùy vào từng đối tượng sử dụng như viên nén hoặc viên nang, các dạng dung dịch và bột hòa tan .

Các đối tượng nên sử dụng thực phẩm chức năng bổ sung kẽm

Sản phẩm bổ sung kẽm được nghiên cứu, liều lượng và dạng bào chế khác nhau nhằm đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng cho nhiều nhóm đối tượng. Dưới đây là những nhóm người nên cân nhắc sử dụng:

Trẻ em và thanh thiếu niên

Đây là nhóm tuổi đang trong giai đoạn phát triển, cần bổ sung nhiều kẽm để hỗ trợ tăng trưởng chiều cao, phát triển trí não và tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể. Đặc biệt là trẻ bị suy dinh dưỡng. Liều lượng nhóm tuổi trẻ em và thanh thiếu niên trong 1 ngày bao gồm:

Trẻ sơ sinh 0–6 tháng tuổi: 2mg/ngày.
Trẻ sơ sinh 7–12 tháng tuổi: 3mg/ngày.
Trẻ em 1–3 tuổi: 3mg/ngày.
Trẻ em 4–8 tuổi: 5mg/ngày.
Trẻ em 9–13 tuổi: 8mg/ngày.
Trẻ từ 14-18 tuổi: nam 11mg/ngày, nữ 9mg/ngày.

Phụ nữ mang thai và cho con bú

Đây là đối tượng sử dụng có hai trang thái cơ thể khác nhau vì vậy việc bổ sung kẽm cũng khác nhau. Giai đoạn mang thai cơ thể đòi hỏi lượng kẽm cao hơn bình thường giúp hỗ trợ sự phát triển toàn diện cho thai nhi đồng thời duy trì sức khỏe cho mẹ như tránh rụng tóc, sạm da, nổi mụn do nội tiết tố thay đổi. Phụ nữ có thai cần bổ sung từ 11-12 mg/ mỗi ngày.

Đối với phụ nữ cho con bú, cần bổ sung kẽm từ 13-14 mg/ ngày để cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho bé thông qua sữa mẹ.

Người cao tuổi

Tùy thuộc vào giới tính và tình trạng sức khỏe, người cao tuổi thường cần bổ sung 8-11mg kẽm/ngày. Khi tuổi càng ngày càng cao thì khả năng hấp thụ kẽm từ thực phẩm tự nhiễn cùng giảm đi, dẫn tới tình trạng thiếu hụt chất, dễ ảnh hưởng tới hệ miễn mịch làm sức khỏe bị suy yếu:

Nam giới cao tuổi: Khoảng 11 mg / ngày
Nữ giới cao tuổi: Khoảng 8 mg / ngày

Các dạng thực phẩm bổ sung kẽm

Bổ sung kẽm là điều cần thiết cho cơ thể, tuy nhiên có nhiều nguồn cung cấp kẽm khác nhau vì vậy người dùng cần lưu ý khi lựa chọn và sử dụng để mang lại hiệu quả cao nhất.

Thực phẩm tự nhiên: Các loại hải sản như tôm, cua, hàu,… là nguồn bổ sung kẽm dồi dào nhất, tiếp theo chính là các loại thịt đỏ, gia cầm, các loại hạt, ngũ cốc nguyên hạt và các sản phẩm từ sữa. Các loại thực phẩm này cung cấp 5mg kẽm mỗi ngày.
Viên kẽm, ống kẽm: Các loại thuốc kẽm và một số thực phẩm chức năng chứa các dạng muối của kẽm ( kẽm gluconate, kẽm sulfat, kẽm acetat). Với đối tượng phụ nữ đang mang thai và cho con bú, bổ sung kẽm bằng thực phẩm không đủ để phát triển cơ thể và duy trì sức khỏe, cần cung cấp trực tiếp từ các loại thuốc.

Sumpharma không ngừng nghiên cứu, phát triển & sản xuất những sản phẩm chất lượng, hiệu quả, an toàn cho các thương hiệu với nguồn dược liệu đa dạng, đạt chuẩn. Chúng tôi tự hào là đơn vị đạt chuẩn GMP mang đến những dịch vụ chuyên nghiệp, uy tín trong lĩnh vực Nhập khẩu mỹ phẩm, Thực phẩm chức năng, Thiết bị y tế. Liên hệ với chúng tôi tại:

———————————————————————————————————————-

SUMPHARMA – CÔNG TY CHUYÊN NHẬP KHẨU THỰC PHẨM CHỨC NĂNG, MỸ PHẨM, THIẾT BỊ Y TẾ HÀNG ĐẦU VIỆT NAM!