Nguyên nhân biếng ăn ở trẻ? Dấu hiệu và cách cải thiện

Nỗi lo con biếng ăn luôn thường trực trong tâm trí các bậc phụ huynh, đặc biệt khi bé yêu có dấu hiệu suy dinh dưỡng, sức đề kháng yếu, hay ốm vặt. Hành trình nuôi con đầy ắp niềm vui nhưng cũng không thiếu những thử thách, và dinh dưỡng chính là một trong số đó. Làm thế nào để con phát triển khỏe mạnh, vượt qua giai đoạn biếng ăn? Bài viết này sẽ cùng ba mẹ đi sâu tìm hiểu về vấn đề này.

Các dấu hiệu biếng ăn ở trẻ em

Biếng ăn không chỉ ảnh hưởng đến cân nặng mà còn tác động nghiêm trọng đến sức khỏe tổng thể của trẻ, dẫn đến tình trạng chậm tăng cân và thiếu hụt dưỡng chất. Hãy cùng nhận diện các dấu hiệu cảnh báo sau:

• Trẻ không tăng cân liên tục trong 3 tháng hoặc tăng cân rất chậm. Đây là một trong những chỉ báo rõ ràng nhất về tình trạng dinh dưỡng không đủ.
• Không hứng thú với bữa ăn: Khi đến giờ ăn, trẻ không cảm thấy đói hoặc tỏ ra thờ ơ, không muốn ăn.
• Quấy khóc và né tránh bữa ăn: Trẻ thường xuyên quấy khóc, tìm mọi cách để không phải ngồi vào bàn ăn.
• Ăn ít và kéo dài thời gian ăn: Lượng thức ăn nạp vào cơ thể giảm đáng kể, và mỗi bữa ăn kéo dài hơn bình thường, khiến ba mẹ mất nhiều thời gian và công sức.
• Phản ứng tiêu cực với thức ăn: Trẻ có biểu hiện buồn nôn khi nhìn thấy thức ăn, hoặc từ chối ăn những món đã được chuẩn bị.
• Ngậm, nhả thức ăn: Trẻ ngậm thức ăn trong miệng, không chịu nhai, không nuốt hoặc thậm chí nhả ra bàn.

Tình trạng biếng ăn có thể xảy ra ở mọi giai đoạn phát triển của trẻ, từ khi bú mẹ hoàn toàn, ăn dặm cho đến khi ăn cơm. Dưới đây là những nguyên nhân phổ biến nhất mà ba mẹ cần lưu ý:

1. Cho bé ăn dặm quá sớm

Việc cho trẻ ăn dặm sớm hơn khuyến nghị là một nguyên nhân phổ biến dẫn đến biếng ăn. Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến khích thời điểm ăn dặm thích hợp nhất là từ 6 tháng tuổi trở lên. Lúc này, hệ tiêu hóa của trẻ đã phát triển hoàn thiện hơn, sẵn sàng tiếp nhận dinh dưỡng từ thực phẩm bên ngoài.

Nếu trẻ ăn dặm quá sớm, có thể dẫn đến thiếu vitamin B, quá trình chuyển hóa thức ăn chậm lại, hấp thụ dinh dưỡng kém. Điều này không chỉ gây táo bón, chướng bụng mà còn khiến trẻ khó chịu và biếng ăn.

2. Trẻ bị thiếu máu và dưỡng chất

Sự thiếu hụt các vi chất quan trọng như kẽm, selen là một nguyên nhân hàng đầu gây biếng ăn. Nếu không được bổ sung kịp thời, tình trạng biếng ăn sẽ kéo dài, dẫn đến suy dinh dưỡng, còi cọc và ảnh hưởng nghiêm trọng đến sự phát triển toàn diện của trẻ.

3. Trẻ thay đổi sinh lý hoặc mắc bệnh

Biếng ăn có thể xuất phát từ những thay đổi tâm lý trong các cột mốc phát triển quan trọng của trẻ, như giai đoạn tập ăn dặm, tập bò, tập lẫy, hay tập đi. Những thay đổi này thường kéo dài từ 1-2 ngày đến 1-2 tuần. Tuy nhiên, nếu tình trạng biếng ăn kéo dài nhiều tuần, ba mẹ cần tham khảo ý kiến bác sĩ để tìm ra giải pháp phù hợp. Ngoài ra, khi trẻ bị ốm, sốt, mọc răng, viêm loét miệng… cũng có thể khiến trẻ chán ăn.

4. Biếng ăn tâm lý

Biếng ăn tâm lý là một vấn đề phổ biến, đặc biệt ở Việt Nam. Áp lực từ cha mẹ khi ép trẻ ăn uống theo cách của người lớn, bằng nhiều hình thức từ dỗ dành đến la mắng, có thể tạo ra tâm lý tiêu cực ở trẻ đối với thức ăn. Điều này khiến trẻ coi bữa ăn như một “cuộc chiến” và dần hình thành thói quen biếng ăn.

5. Ba mẹ tập cho trẻ ăn không đúng cách

Nhiều bậc phụ huynh vô tình tạo ra những thói quen xấu cho trẻ khi ăn, điển hình như:

• Vừa ăn vừa xem tivi: Khiến trẻ mất tập trung, dẫn đến ăn chậm và không nhận biết được cảm giác no.
• Cho trẻ ăn quá nhiều bánh kẹo trước bữa chính: Khiến trẻ no bụng và không muốn ăn bữa chính.
• Không cố định giờ ăn: Khiến trẻ quen với việc bỏ bữa, ảnh hưởng đến sức khỏe và hệ tiêu hóa.

6. Bé thiếu chất từ trong bụng mẹ

Nếu mẹ bầu bị suy dinh dưỡng trong thai kỳ, thiếu hụt các chất như canxi, kẽm,… trẻ có thể bị suy dinh dưỡng ngay từ trong bụng mẹ. Sau khi chào đời, trẻ có thể nhẹ cân và biếng bú mẹ, đây là dấu hiệu của một nền tảng dinh dưỡng không vững chắc ngay từ đầu.

7. Chế độ ăn không phù hợp

Chế độ dinh dưỡng không khoa học là nguyên nhân phổ biến dẫn đến biếng ăn:

• Món ăn đơn điệu: Các món ăn lặp đi lặp lại, ít thay đổi khiến trẻ nhanh chán và biếng ăn.
• Món ăn không hợp khẩu vị: Ba mẹ nên để ý sở thích của trẻ, kết hợp đa dạng thực phẩm để chế biến món ăn phù hợp, giúp bé ăn uống thoải mái và hứng thú hơn.
• Quá nhiều bữa phụ: Ăn quá nhiều quà vặt trước bữa chính sẽ khiến bé no bụng. Hơn nữa, các món quà vặt chứa nhiều dầu mỡ và chất tạo ngọt cũng không tốt cho sức khỏe của trẻ.

Cách khắc phục tình trạng biếng ăn ở trẻ

Để giúp trẻ ăn ngon miệng và đảm bảo cơ thể được bổ sung đủ dinh dưỡng, ba mẹ cần có sự kết hợp giữa gia đình, nhà trường và chuyên gia dinh dưỡng. Dưới đây là một số cách hiệu quả:

1. Thay đổi đa dạng cách chế biến món ăn

Thức ăn cho trẻ nhỏ không chỉ cần đủ dinh dưỡng mà còn phải đa dạng về cách chế biến (luộc, hấp, cháo, súp…) và hình thức trình bày. Những món ăn bắt mắt, màu sắc tươi sáng sẽ thu hút trẻ và kích thích bé ăn nhiều hơn. Ba mẹ cũng có thể cùng bé chọn thực phẩm yêu thích và cùng tham gia nấu ăn để tăng hứng thú cho trẻ.

2. Tập thói quen không ăn vặt trước bữa chính

Kiểm soát thói quen ăn vặt của trẻ là rất quan trọng. Ba mẹ nên thống nhất với bé rằng chỉ được ăn vặt sau khi ăn bữa chính để hình thành nếp ăn uống khoa học. Điều này giúp trẻ có cảm giác đói thật sự khi đến bữa ăn chính.

3. Khuyến khích trẻ tập thể thao, vận động

Vận động đóng vai trò quan trọng trong việc cải thiện tình trạng biếng ăn và chậm lớn. Mỗi ngày, ba mẹ có thể cùng trẻ tham gia các hoạt động vận động nhẹ nhàng như đạp xe, bơi lội, đá bóng… Vận động giúp trẻ tiêu hao năng lượng, kích thích cảm giác đói và thèm ăn hơn trong các bữa chính.

4. Một số cách khác

• Tẩy giun định kỳ: Thực hiện 6 tháng/lần cho bé yêu. Sức đề kháng yếu khiến trẻ dễ nhiễm giun, sán, dẫn đến biếng ăn, suy nhược cơ thể, và chậm tăng cân.
• Không tự ý trộn thuốc vào thức ăn: Việc này có thể làm thay đổi hương vị món ăn yêu thích của bé, khiến bé cảnh giác và từ chối món ăn đó trong những lần sau.
• Bổ sung vi chất và men tiêu hóa: Kết hợp các thực phẩm giàu vi chất, men tiêu hóa, hoặc sản phẩm chứa lysine và vitamin thiết yếu để tăng cường tiêu hóa và hấp thụ dinh dưỡng. Tuy nhiên, ba mẹ cần tham khảo ý kiến bác sĩ để chọn sản phẩm phù hợp với cơ địa của bé.
• Không ép bé ăn quá nhiều: Tránh ép bé ăn theo ý người lớn chỉ vì muốn tăng cân. Điều này dễ gây áp lực tâm lý và khiến trẻ càng biếng ăn hơn.
• Giảm đau khi trẻ mọc răng: Khi trẻ biếng ăn do mọc răng, ba mẹ cần giảm đau cho trẻ trước. Đau miệng có thể khiến trẻ khó ăn và biếng ăn.

Tình trạng biếng ăn ở trẻ có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau, thậm chí do trẻ không thích món ăn hoặc do rối loạn tâm lý. Hy vọng qua bài viết này, ba mẹ sẽ hiểu rõ hơn và xác định đúng nguyên nhân gây biếng ăn cho bé yêu của mình, từ đó có cách khắc phục phù hợp nhất cho mỗi trẻ.

Để tìm hiểu thêm về quy trình gia công thực phẩm chức năng cho trẻ em trọn gói và lợi ích của việc sử dụng các sản phẩm này, hãy truy cập trang dịch vụ chính của chúng tôi về “gia công thực phẩm chức năng TRỌN GÓI“. Chúng tôi cam kết mang đến cho bạn những sản phẩm chất lượng và an toàn, giúp trẻ em phát triển mạnh khỏe và đầy tự tin.

Với sự cam kết của chúng tôi tại Sumpharma, chúng tôi không chỉ đảm bảo sự phát triển mạnh khỏe của trẻ em mà còn mang đến niềm tin từ phía bạn và người tiêu dùng. Chúng tôi hiểu rằng sản phẩm chất lượng và an toàn là yếu tố quyết định sự thành công của bạn trong lĩnh vực thực phẩm chức năng cho trẻ em. Hãy để chúng tôi đồng hành và hỗ trợ bạn trong việc cung cấp những sản phẩm tốt nhất cho sức khỏe của trẻ em và mở ra tương lai mạnh khỏe và tự tin cho họ. Để biết thêm thông tin và khám phá cách chúng tôi có thể giúp bạn, hãy truy cập trang web của chúng tôi và liên hệ với chúng tôi ngay hôm nay.

———————————————————————————————————————